_Mai 2024
Randonneurs
De Paris (RDP)
MAI
2024 : Nos sorties
Mis
à jour le mardi 7 mai 2024
LEGENDE
Allures I
/
Lente II
//
Moyenne III
///
Soutenue IIII
Rapide
MN
Marche Nordique - PC
Promenade Commentée – NE
Nature et Environnement
RR
Rando Resto RF Rando
Festive PJ Plusieurs jours
PP Partenariat et Privé
RS
Rando
Santé
RD
Rando Dessin BP
Bungy Pump SO
Rando
Sophro
BP
Mercredi 1er mai - Sylvia - Bungy Pump au parc Montsouris et à
la Cité Universitaire.
Départ:
10:00, sortie du RER Cité Universitaire, boulevard Jourdan.
Echauffements,
marche, exercices
Retour
vers 12:00, RER Cité Universitaire
PC
I
Jeudi 2 mai 2024 2024 - Pierre-Michel – Le Grand Egout 1ère
Partie
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «REPUBLIQUE»
Sortie n°5 boulevard de Magenta
Parcours
: promenade commentée le long de cet ouvrage de salubrité ayant
existé du XVIème siècle jusqu’au début du XIXème siècle
Retour
vers 13 :00 métro «SAINT
AUGUSTIN»
Carte IGN 2314OT
III
Jeudi
2 mai 2024 – Hélène – Lizy-Crouy-sur-Ourcq
Allure
Soutenue - 29 km - dénivelées 500 m.
Départ
7:49 gare de l’Est (ligne P dir Château-Thierry) Changement à
Trilport 8h19/8h26 – destination LIZY-SUR-OURCQ 8:34
Parcours :
Château de La Trousse – Rademont – Chaton – Dhuisy –
Germigny-sous-Coulombs – Coulombs en Valois
Cartes
IGN 2513OT-2513E
Retour
15:12 CROUY-SUR-OURCQ – Changement à Trilport 15h29/15h38 -
arrivée gare de l’Est 16:09
II
Jeudi
2 Mai 2024– Christian – Une randonnée de Chaville RD à
Nanterre Préfecture
Allure
Moyenne - 23 km - dénivelés 205m.
Départ
8:42 gare Saint Lazare-destination CHAVILLE RD 9:10
L'animateur
sera à la gare d'arrivée.
Une
randonnée de la gare de Chaville RD vers celle de Nanterre
Préfecture en passant par le GR2, les étangs de Ville d'Avray, les
fausses reposes, la route royale, le Gr1, Marnes la coquette, le
mémorial lafayette, Vaucresson, la forêt de la Malmaison, l'étang
de St Cucufa, le GRP, la Malmaison, le PR des bords de Seine, le parc
du chemin de l’île, le parc André Malraux et arrivée à la gare
du retour.
Carte :
2214ET
Retour
16:27 NANTERRE PREFECTURE- arrivée gare Auber 16:37
II
Vendredi
3 Mai 2024 – Jean-Luc – Forêt et Rochers de Fontainebleau par
les Sentiers Denecourt.
Randonnée
d’évaluation pour candidats au séjour « Parc National des
Calanques » de Septembre 2024.
Allure
Moyenne + - 20 à 22 kms. – dénivelés.
Départ
8 :16 Gare de Lyon (Transilien Ligne R) FONTAINBLEAU – AVON à
8 :55.
Parcours :
Forêt de Fontainebleau par sentiers Denecourt (Bleu) – Mont
pierreux – Grotte Petite Folie Denecourt – Gorges et Platières
d’Apremont – Rocher Cuvier Chatillon – GR1-TMF.
Carte
IGN 2417OT.
Retour
vers 17:00 BOIS LE ROI le Roi pour Gare de Lyon Ligne R.
MN
//
Vendredi
3 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique impromptue dans le Bois, avec échauffements au début et
étirements à la fin.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
II Dimanche
5 mai 2024 - Gilles – Au sud de Thomery
Allure
Moyenne – 333 minutes. Dénivelés et rochers non négligeables.
Départ
8:16 Paris-Lyon 9:02 THOMERY
Parcours
: La pointe d'Irai, Aqueduc de la Voulzie, Aqueduc secondaire
du Loing, la Malmontagne, Restant du Long Rocher, Grotte
Béatrix, Haut Mont, Le Carosse, Mont Aiveu, Rocher des Princes,
Rocher Brûlé.
Retour
15:57 THOMERY Paris-Lyon 16:43
MN
//
Lundi
6 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes
Allure
moyenne – 12 km.
Départ
9:30 entrée principale du PARC FLORAL (derrière le Fort de
Vincennes).
Après
les exercices d'échauffement, nous marcherons Nordique vers le
« Jardin Tropical René DUMONT », avec l'intention de
déjeuner à la « Belle Gabrielle », restaurant sympa du
Pavillon de la Tunisie (tarif : environ 14 Euros, pas de
réservation possible, nécessité d'arriver avant 12 H). Le Jardin
Tropical est tout près du RER A (station « Nogent Sur-Marne »)
: il est facile de rejoindre Paris très rapidement, après le repas.
Ensuite, nous reprendrons les bâtons pour continuer la MN, et
finirons par des exercices d'étirements.
Retour
vers 15:30 PARC FLORAL.
III
Lundi
6 mai 2024 – Hélène – Dourdan - Saint Chéron.
Allure
soutenue - 30 km - dénivelées 420 m.
Départ
7:56 gare Austerlitz surface- destination DOURDAN 8:28
Parcours :
Abbaye de l’Ouye, Richarville, la Forêt-le-Roi, Villeconin,
Souzy-la-Briche, Saint Chéron.
Cartes
IGN 2216ET
Retour
15:17 SAINT CHERON (RER C) – arrivée gare Austerlitz
16:15
II lundi
6 mai 2024- Annik – boucle autour du petit Morin
Allure
Moyenne, environ 21km et environ 460m de dénivelées.
Départ 8
:49 gare de l’Est, destination LA FERTE SOUS JOUARRE 9 :30.
Courcelles
sous Jouarre, Biercy, Saint Cyr sur Morin, Romeny, Jouarre
IGN
2514SB
Retour LA FERTE SOUS JOUARRE 17:27, destination
gare de l’Est 18 :09
BP
Mardi 7 mai 2024 - Sylvia - Bungy Pump au Jardin des
Plantes et au jardin Tino Rossi
Départ: 10 :00,
métro GARE d'AUSTERLIZ, sortie n° 2.
Echauffements,
marche, exercices et étirements.
Prêt de bâtons
possible pour un essai, à réserver par mail:
Retour :
vers 12 :00, métro GARE d'AUSTERLIZ
PC
I
Jeudi 9 mai 2024 - Pierre-Michel – OBERKAMPF & POPINCOURT
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «FILLES
DU CALVAIRE»
Sortie n°2 rue Amelot Cirque d’hiver
Parcours
: promenade commentée à travers ces deux quartiers du 11ème
arrondissement
Retour
vers 13 :00 métro «VOLTAIRE»
Carte IGN 2314OT
MN
///
Vendredi
10 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Exercices
d'échauffement, Marche Nordique revigorante dans le Bois, et
exercices d'étirements à la fin.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
II
Vendredi 10 Mai 2024 – Christian – Un
parcours des Yvris (Noisy le grand) à Neuilly Plaisance par les
bords de Marne
Allure
Moyenne - 24km - dénivelés 61 m.
Départ
8:43 gare Haussman Saint Lazare (RER E Train TUVA)-destination LES
YVRIS NOISY LE GRAND 9 :10
.Un
parcours des Yvris vers Neuilly Plaisance en passant par Malnoue, le
parc du Luzard, Maubuée, la cité Menier et sa chocolaterie , le
Parc du château de Champs sur Marne, le parc de Noisiel, le GRP
ceinture verte d'IdF, les bords de Marne et arrivée à la gare du
retour..
Cartes:
2414ET
Retour
16:45 NEUILLY PLAISANCE- arrivée Chatelet les Halles : 17 :01
RS
Vendredi
10 Mai 2024 – Jean-Luc – Canaux de Paris « Au Fil de
l’Eau » en randonnée Santé.
Allure
lente – 9 Kms.
Départ
à 14:30 Métro : SAINT-DENIS BASILIQUE (Ligne 13).
l’Animateur
sera présent au départ devant l’entrée de la Basilique de St
Denis.
Sur
le Parcours : Parc de la Légion d’Honneur – Canal St Denis*
(Street
Art…)
– Cité des Sciences et de l’Industrie – Bassin de la Villette
-
Carte
IGN 2314 OT.
Particularités :
Parcours urbanisé. Passages à discrétion à proximité de
population migratoire. Retour anticipé possible en Métro – Bus –
Tramway.
Retour :
vers 18 :00. métro JAURES
BP
Samedi
11 Mai 2024 - Sylvie - Bungy Pump au Lac Daumesnil
Le
Bungy Pump est une gymnastique de plein air qui se pratique avec
des bâtons à élastique.
Départ
10:00 Métro PORTE DOREE Sortie 1 Edouard Renard Parc Zoologique –
Le palais Porte dorée (ligne 8 – Bus 46 ou Tram 3) vers le
restaurant « les cascades »
Balade
de deux heures avec les bâtons de bungy pump sans exercices de
renforcement. Vous pouvez demander des bâtons pour un essai par mail
lesrandonneursdeparis@gmail.com
Retour
12:00 Métro PORTE DOREE
II Dimanche
12 mai 2024 - Gilles – Thomery, et les randonneurs aussi !
Allure Moyenne –
24 km. Dénivelés.
Départ 8:16
Paris-Lyon 9:02 THOMERY
Parcours :
Mare d'Episy, Rocher d'Avon, Grotte de la Biche Blanche, Rocher de
Bouligny, Rocher Fourceau, les ventes Bourbon, Rocher Boulin, Rocher
Fourceau, les Mazarines, Parc du château de Fontainebleau, Grand
Canal.
Retour 16:32
FONTAINEBLEAU Paris-Lyon 17:13
MN
///
Lundi
13 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 Métro « PORTE DOREE », ligne 8, sortie 1 (près du
kiosque à journaux).
MN
improvisée aux alentours du charmant lac « Daumesnil ».
Retour
vers 12:00 PORTE DOREE.
III Lundi
13 mai 2024 – Hélène – Boutigny,
boucle est
Allure
Soutenue -29 km - dénivelées 420 m.
Départ
7:40 gare de Lyon (RER D, en milieu de quai) - destination
BOUTIGNY 8:53 (changement à Viry-Chatillon 8h38-8h43)
Parcours : Bois
Malabri - Bois de Milly - Bois des Longs Vaux - Moigny sur l’Ecole
– Le Haut de Chanvre
Carte
IGN 2316ET
Retour
BOUTIGNY 15:35– arrivée gare de LYON 16:47 (changement à
Viry-Chatillon 16h15-16h20, possibilité RER C à Juvisy)
PC
RF
I
Mercredi 15 mai 2024 - Pierre-Michel – Street-art de la Place
d’Italie à la Place Monge
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «PLACE
D’ITALIE»
Sortie n°1 bd Auguste Blanqui
Parcours
: promenade commentée à la recherche de fresques de street-art
A
la fin de la randonnée, nous partagerons ensemble aux Arènes de
Lutèce, des produits salés et sucrés, solides et liquides, pour
fêter mes 76 ans,
Retour
vers 13 :00 métro «PLACE MONGE»
Carte
IGN 2314OT
III Jeudi
16 mai 2024 – Hélène – Mortcerf
- Esbly
Allure
Soutenue - 31 km - dénivelées 400 m.
Départ
8:17 gare de l’Est (ligne P)- destination MORTCERF
8:57
Parcours :
La Prairie de Prémol – Serbonne – Crécy la Chapelle –
Montbarbin – Montpichet – Ségy - Joncheroy
Carte
IGN 2514SB
Retour
ESBLY 15:27 – arrivée gare de l’Est 15:57
MN
//
Vendredi
17 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique improvisée dans le Bois, avec les exercices classiques de
MN.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
PC
I
Mercredi 22 mai 2024 - Pierre-Michel – Le Grand Egout 2ème Partie
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «SAINT
AUGUSTIN»
Sortie n°2 bd Haussmann escalier mécanique
Parcours
: promenade commentée le long de cet ouvrage de salubrité ayant
existé du XVIème siècle jusqu’au début du XIXème siècle
Retour
vers 13 :00 métro «ALMA-MARCEAU» Carte IGN 2314OT
MN
//
Vendredi
24 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Parc de
Saint-Cloud.
Allure
moyenne – 8 km – dénivelés.
Départ
9:30 station de tram T2 « MUSEE de SEVRES ». On peut
rejoindre également cet endroit en prenant le métro de la ligne 9
(station « PONT de SEVRES », puis emprunter le pont pour
traverser la Seine (0,4 km)).
Exercices
d'échauffement près du Musée de Sèvres, boucle improvisée à
l'intérieur du Parc, et exercices d'étirement à la fin du
parcours.
Retour
vers 12:00 MUSEE de SEVRES.
BP
Samedi
25 Mai 2024 - Sylvie - Bungy Pump au Lac Daumesnil
Le
Bungy Pump est une gymnastique de plein air qui se pratique avec
des bâtons à élastique.
Départ
10:00 Métro PORTE DOREE Sortie 1 Edouard Renard Parc Zoologique –
Le palais Porte dorée (ligne 8 – Bus 46 ou Tram 3) vers le
restaurant « les cascades »
Séance
d'1h30 alternant Marche et Exercices physiques… Vous pouvez
demander des bâtons pour un essai par mail
lesrandonneursdeparis@gmail.com
Retour
11:30 Métro PORTE DOREE
II Samedi
25 Mai 2024 – Jean-Luc – Parc Naturel Régional de la Haute
Vallée de Chevreuse.
Allure Moyenne –
17 kms environ – Avec dénivelés.
Départ 8
:20 RER B Châtelet - les Halles au milieu du quai - Direction :
SAINT REMY LES CHEVREUSE à 9 :10.
Parcours :
Forêt départementale de Méridon – Chevreuse – Chemin Jean
Racine – Forêt de la Madeleine – Château de la Madeleine –
Bords de l’Yvette – Ferme de Coubertin (Produits Fermiers)
- Pause Boissons en fin de parcours (Facultatif).
Retour : en
fin d’après-midi. Gare de SAINT REMY LES CHEVREUSE RER B
SO
Dimanche
26 Mai 2024 - Sylvie – Rando Sophro sur l’île Sainte Catherine
vers Créteil Eglise
La
rando-sophro est une marche lente à l’écoute de ses sensations
et des exercices de sophrologie
Départ
10:00 RER de CRETEIL-SAINT MAUR (Sortie 1 rue Leroux)
Rando
lente de 7 km dans le parc (1h30) , puis séance de sophro 45 minutes
Séance
de sophro dont l’intention sera « Améliorer sa respiration »
Prévoyez
votre confort
Des
Exercices de relaxation (détente des différentes parties du corps
alliant des mouvements lents à la respiration contrôlée) et un
exercice de détente profonde.Pensez à apporter un tapis de yoga ou
une couverture de survie pour vous assoir ou vous allonger si vous
avez mal au dos , de l’eau et quelques choses pour vous couvrir
pendant la pratique.
Prévoyez
votre pique-nique
Retour
vers 13:00 RER de CRETEIL-SAINT MAUR
MN
///
Lundi
27 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 entrée principale du PARC FLORAL (derrière le Fort de
Vincennes).
Exercices
d’échauffement, MN énergique dans le Bois, puis exercices
d’étirement.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
PC
I
Mercredi 29 mai 2024 - Pierre-Michel – Street-art à la Butte aux
Cailles
Allure
Lente. 5 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «PLACE
D’ITALIE»
Sortie n°3 bd Vincent Auriol
Parcours
: promenade commentée à la recherche de fresques de street-art dans
cette partie du XIII° arrondissement de Paris
Retour
métro «PLACE D’ITALIE» Carte IGN 2314OT
MN
//
Vendredi
31 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique improvisée dans le Bois, avec les exercices classiques au
début et à la fin de la séance.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
