Prochaines sorties
TOUTES
NOS PROCHAINES SORTIES
Mise
à jour mardi 23 avril 2024
LEGENDE
Allures I
/
Lente II
//
Moyenne III
///
Soutenue IIII
Rapide
MN
Marche Nordique - PC
Promenade Commentée – NE
Nature et Environnement
RR
Rando Resto - RF
Rando Festive - PJ
Plusieurs jours - PP
Partenariat et Privé
RS
Rando Santé RD
Rando
Dessin RV
rendez-vous hors gare
BP
BungyPump
SO
Rando
Sophro
PC
I
Mercredi 24 avril 2024 - Pierre-Michel – De la Grange aux Belles
au Faubourg du Temple
Allure
Lente. 5 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «LOUIS
BLANC»
Parcours
: promenade commentée à travers ce quartier proche du canal Saint
Martin et de l’hôpital Saint-Louis
Retour
vers 13 :00 métro «GONCOURT ou REPUBLIQUE»
Carte
IGN 2314OT
II
Mercredi 24 Avril 2024 – Christian – Une
randonnée d'Orgerus à Houdan par Bourdonné
Allure
Moyenne - 23 km - dénivelés 183m.
Départ
8:58 gare Montparnasse (Ligne N ) destination ORGERUS 9:45
L’animateur
sera à la gare d’arrivée
Cette
randonnée part de la gare d'Orgerus vers celle de Houdan en passant
par la forêt des 4 piliers et le GR22 (peut-être du muguet....),.
Les Hallebardières, les Grésillons, le poteau de l'étang neuf,
Gambais, Bourdonné, la cage à Margot, le GR de Pays des Yvelines,
la ferme de Mons, Thionville sur Opton et arrivée à Houdan.
Carte
IGN : 2115 SB
Retour
17 :06 HOUDAN- arrivée gare Montparnasse 18:02
III Jeudi
25 avril 2024 – Hélène – La Queue en Yvelines-Méré
Allure
Soutenue – 28 km - dénivelées 340 m.
Départ
7:58 gare Montparnasse (ligne N) - destination GARANCIERES-LA
QUEUE 8:40
Parcours :
Forêt des Quatre Piliers – Les Hallebardières – Etang Neuf –
Le Chêne Rogneux – Bois de la Mare Chantreuil
Cartes
IGN 2114E-2115O-2215OT
Retour
15:25 MONFORT L’AMAURY-MERE– arrivée gare Montparnasse 16:02
MN
//
Vendredi 26 avril 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de
Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 Métro « PORTE DOREE », ligne 8, sortie 1 (près du
kiosque à journaux).
MN
nature aux alentours du lac Daumesnil, véritable splendeur de ce
Bois.
Retour
vers 12:00 PORTE DOREE.
PC
II Vendredi
26 avril 2024 - Paul – ARCHITECTURE & PHOTOGRAPHIE –
Suivons
les pas de WILLY RONIS dans les 19ème et 20ème
arrondissements. Episode 1 : BELLEVILLE.
Allure
moyenne. Nombreux arrêts. Dénivelé. Nombreux escaliers. 5 km
environ.
Départ :
13 :15 devant le bâtiment de NIEMEYER (siège du PC) Métro :
COLONEL FABIEN.
Parcours :
Avenue Mathurin Moreau, rue Georges Lardennois, rue Lauzun, rue
Rebeval….
Retour :
vers 16 h, Métro COURONNES.
RF
Dimanche 28 avril 2024
- Fête anniversaire.
Randonnées
au choix, déjeuner offert . ( apéritif , plat, fromages, café) .
Dessert
apporté par ceux ou celles qui souhaitent partager leur talent
Apporter
son couvert (assiette, verre, cuillère, fourchette et couteau)
Inscription
obligatoire pour le déjeuner avant le lundi 22 avril auprès de
rdpinscrit66@gmail.com
Pas
d'inscription préalable pour les sorties, il suffit de se présenter
au rendez-vous.
Journée
réservée aux adhérents à jour de leur cotisation.
II
Dimanche
28 avril 2024 - Annik – Anniversaire RDP
Allure
Moyenne, environ 17 km et environ 300m de dénivelées.
Départ 8
:37 Paris St Lazare Transilien Ligne J, destination BOISSY L’AILLERIE
9 29.
Le
Four à chaux, Bois Saint Léger, chaussée Jules César, Courcelles
sur Viosne (environ 8-9 km et 190 m de dénivelée).
Repas
d’anniversaire à Montgeroult.
Les
graviers, Boissy l’Aillerie, Immarmont (environ7-8 km et 100 m de
dénivelée).
IGN
2313OT
Retour OSNY 15 :58 ; destination gare Saint Lazare
16 :46 ou train suivant :16 :32 / 17 :16, selon
heure de départ après le déjeuner
II
Dimanche
28 Avril 2024 – Jean-Luc – Randonnée Anniversaire RDP – Vallée
de la Viosne.
Allure
Moyenne - 14 kms environ. – Dénivelés faibles - Carte IGN 2313ET.
Départ :
8 :37 Paris St Lazare Transilien Ligne J (Zone Rose) –
Direction : Boissy l’Aillerie – Arrivée à OSNY à 9 :25.
Parcours :
Parc de Grouchy – Boissy l’Aillerie – Chaussée Jules César –
Courcelles / Viosne – Montgeroult.
Déjeuner
Festif.
Retour :
Randonnée de Retour vers les Gares de BOISSY L'AILLERIE ou OSNY en
fin d’Après-Midi.
II Dimanche
28 avril 2024 – Gilles – L'Anniversaire, cela se fête !
Cela compte double !
Allure
moyenne – 11+10km. Dénivelés.
Départ
8:07 Paris Saint-Lazare (ligne J GOCA) OSNY 8:51
Parcours:
Matin : Parc de Grouchy (découverte tarabiscotée), Marais de
Missipipi (pause technique), le Four à Chaux, le Bas de Boissy,
Boissy-l'Aillerie, Chante-Coq, Bois St-Denis
Repas
festif
Après-midi :
Courcelles-sur-Viosne, Croix de Labathe, le Roupival, Chaussée Jules
César.
IGN
TOP 2113 ET, 2313 OT
Retour
US 16:22 (ligne J POCA) Paris Saint-Lazare 17:16
III
Dimanche
28 avril 2024 – Hélène – Santeuil-Cergy-St-Christophe
Allure
Soutenue
Matin :
14 km - dénivelées 200 m.
Départ
8:07 gare St Lazare (ligne J)- destination SANTEUIL-LE PERCHAY
9:04
Parcours :
Dampont – Ableiges – Chaussée de Jules César – Montgeroult
Déjeuner
à Montgeroult
Après-midi :
8 km - dénivelées 150 m.
Cartes
IGN 2113ET-2313OT
Retour
CERGY-SAINT-CHRISTOHE RER A toutes les 10 min en direction de
Paris La Défense et centre de Paris
I
Dimanche
28 Avril 2024 - Sylvie – Rando lente autour de Mongeroult
Départ
09:07 Gare Saint Lazare (ligne J) arrivée 09H59 Boissy l’Aillerie
Balade
d’environ 7 km (sur la journée) autour de Mongeroult en allure
lente : Courcelles sur Viosne, la rivière Viosne, le lavoir, le
château de Mongeroult, pose déjeuner anniversaire et après le
retour à la gare de Boissy par un PR.
Retour
16:29 Boissy l’Aillerie (arrivée Saint Lazare 17H16, train
toute les 30 minutes)
MN
///
Lundi 29 avril 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de
Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 entrée principale du PARC FLORAL (derrière le château de
Vincennes).
Exercices
d’échauffement, MN énergique dans le Bois, puis exercices
d’étirement.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
PC
I
Jeudi 2 mai 2024 2024 - Pierre-Michel – Le Grand Egout 1ère
Partie
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «REPUBLIQUE»
Sortie n°5 boulevard de Magenta
Parcours
: promenade commentée le long de cet ouvrage de salubrité ayant
existé du XVIème siècle jusqu’au début du XIXème siècle
Retour
vers 13 :00 métro «SAINT
AUGUSTIN»
Carte IGN 2314OT
III
Jeudi
2 mai 2024 – Hélène – Lizy-Crouy-sur-Ourcq
Allure Soutenue
- 29 km - dénivelées 500 m.
Départ
7:49 gare de l’Est (ligne P dir Château-Thierry) Changement à
Trilport 8h19/8h26 – destination LIZY-SUR-OURCQ
8:34
Parcours :
Château de La Trousse – Rademont – Chaton – Dhuisy –
Germigny-sous-Coulombs – Coulombs en Valois
Cartes
IGN 2513OT-2513E
Retour
15:12 CROUY-SUR-OURCQ – Changement à Trilport 15h29/15h38 -
arrivée gare de l’Est 16:09
II
Vendredi
3 Mai 2024 – Jean-Luc – Forêt et Rochers de Fontainebleau par
les Sentiers Denecourt.
Randonnée
d’évaluation pour candidats au séjour « Parc National des
Calanques » de Septembre 2024.
Allure
Moyenne + - 20 à 22 kms. – dénivelés.
Départ
8 :16 Gare de Lyon (Transilien Ligne R) FONTAINBLEAU – AVON à
8 :55.
Parcours :
Forêt de Fontainebleau par sentiers Denecourt (Bleu) – Mont
pierreux – Grotte Petite Folie Denecourt – Gorges et Platières
d’Apremont – Rocher Cuvier Chatillon – GR1-TMF.
Carte
IGN 2417OT.
Retour
vers 17:00 BOIS LE ROI le Roi pour Gare de Lyon Ligne R.
MN
//
Vendredi
3 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique impromptue dans le Bois, avec échauffements au début et
étirements à la fin.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
MN
//
Lundi
6 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes
Allure
moyenne – 12 km.
Départ
9:30 entrée principale du PARC FLORAL (derrière le Fort de
Vincennes).
Après
les exercices d'échauffement, nous marcherons Nordique vers le
« Jardin Tropical René DUMONT », avec l'intention de
déjeuner à la « Belle Gabrielle », restaurant sympa du
Pavillon de la Tunisie (tarif : environ 14 Euros, pas de
réservation possible, nécessité d'arriver avant 12 H). Le Jardin
Tropical est tout près du RER A (station « Nogent Sur-Marne »)
: il est facile de rejoindre Paris très rapidement, après le repas.
Ensuite, nous reprendrons les bâtons pour continuer la MN, et
finirons par des exercices d'étirements.
Retour
vers 15:30 PARC FLORAL.
III
Lundi
6 mai 2024 – Hélène – Dourdan - Saint Chéron.
Allure
soutenue - 30 km - dénivelées 420 m.
Départ
7:56 gare Austerlitz surface- destination DOURDAN
8:28
Parcours :
Abbaye de l’Ouye, Richarville, la Forêt-le-Roi, Villeconin,
Souzy-la-Briche, Saint Chéron.
Cartes IGN
2216ET
Retour
15:17 SAINT CHERON (RER C) – arrivée gare Austerlitz
16:15
PC
I
Jeudi 9 mai 2024 - Pierre-Michel – OBERKAMPF & POPINCOURT
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «FILLES
DU CALVAIRE»
Sortie n°2 rue Amelot Cirque d’hiver
Parcours
: promenade commentée à travers ces deux quartiers du 11ème
arrondissement
Retour
vers 13 :00 métro «VOLTAIRE»
Carte IGN 2314OT
MN
///
Vendredi
10 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Exercices
d'échauffement, Marche Nordique revigorante dans le Bois, et
exercices d'étirements à la fin.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
RS
Vendredi
10 Mai 2024 – Jean-Luc – Canaux de Paris « Au Fil de
l’Eau » en randonnée Santé.
Allure
lente – 9 Kms.
Départ
à 14:30 Métro : Saint Denis Basilique (Ligne 13).
-l’Animateur
sera présent au départ devant l’entrée de la Basilique de St
Denis.
Sur
le Parcours : Parc de la Légion d’Honneur – Canal St Denis*
(Street
Art…)
– Cité des Sciences et de l’Industrie – Bassin de la Villette
- Carte IGN 2314 OT.
*Particularités :
Parcours urbanisé. *Passages à discrétion à proximité de
population migratoire. Retour anticipé possible en Métro – Bus –
Tramway.
Retour :
Métro : Jaurès vers 18 :00.
BP
Samedi
11 Mai 2024 - Sylvie - Bungy Pump au Lac Daumesnil
Le
Bungy Pump est une gymnastique de plein air
qui se pratique avec des bâtons à élastique.
Départ 10:00
Métro PORTE DOREE Sortie 1 Edouard Renard Parc Zoologique – Le
palais Porte dorée (ligne 8 – Bus 46 ou Tram 3) vers le restaurant
« les cascades »
Balade
de deux heures avec les bâtons de bungy pump sans exercices de
renforcement. Vous pouvez demander des bâtons pour un essai par mail
lesrandonneursdeparis@gmail.com
Retour
12:00 Métro PORTE DOREE
MN
///
Lundi
13 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 Métro « PORTE DOREE », ligne 8, sortie 1 (près du
kiosque à journaux).
MN
improvisée aux alentours du charmant lac « Daumesnil ».
Retour
vers 12:00 PORTE DOREE.
PC
I
Mercredi 15 mai 2024 - Pierre-Michel – Street-art de la Place
d’Italie à la Place Monge
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «PLACE
D’ITALIE»
Sortie n°1 bd Auguste Blanqui
Parcours
: promenade commentée à la recherche de fresques de street-art
A
la fin de la randonnée, nous partagerons ensemble aux Arènes de
Lutèce, des produits salés et sucrés, solides et liquides, pour
fêter mes 76 ans,
Retour
vers 13 :00 métro «PLACE MONGE»
Carte
IGN 2314OT
MN
//
Vendredi
17 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique improvisée dans le Bois, avec les exercices classiques de
MN.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
PC
I
Mercredi 22 mai 2024 - Pierre-Michel – Le Grand Egout 2ème Partie
Allure
Lente. 6 Km environ - Nombreux arrêts avec commentaires.
Départ
9 :30 - Rendez-vous métro «SAINT
AUGUSTIN»
Sortie n°2 bd Haussmann escalier mécanique
Parcours
: promenade commentée le long de cet ouvrage de salubrité ayant
existé du XVIème siècle jusqu’au début du XIXème siècle
Retour
vers 13 :00 métro «ALMA-MARCEAU» Carte IGN 2314OT
MN
//
Vendredi
24 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Parc de
Saint-Cloud.
Allure
moyenne – 8 km – dénivelés.
Départ
9:30 station de tram T2 « MUSEE de SEVRES ». On peut
rejoindre également cet endroit en prenant le métro de la ligne 9
(station « PONT de SEVRES », puis emprunter le pont pour
traverser la Seine (0,4 km)).
Exercices
d'échauffement près du Musée de Sèvres, boucle improvisée à
l'intérieur du Parc, et exercices d'étirement à la fin du
parcours.
Retour
vers 12:00 MUSEE de SEVRES.
BP
Samedi
25 Mai 2024 - Sylvie - Bungy Pump au Lac Daumesnil
Le Bungy
Pump est une gymnastique de plein air qui se pratique avec des bâtons
à élastique.
Départ 10:00
Métro PORTE DOREE Sortie 1 Edouard Renard Parc Zoologique – Le
palais Porte dorée (ligne 8 – Bus 46 ou Tram 3) vers le restaurant
« les cascades »
Séance
d'1h30 alternant Marche et Exercices physiques… Vous pouvez
demander des bâtons pour un essai par mail
lesrandonneursdeparis@gmail.com
Retour
11:30 Métro PORTE DOREE
SO
Dimanche
26 Mai 2024 - Sylvie – Rando Sophro sur l’île Sainte Catherine
vers Créteil Eglise
La
rando-sophro est une marche lente à l’écoute de ses sensations
et des exercices de sophrologie
Départ 10:00
RER de CRETEIL-SAINT MAUR (Sortie 1 rue Leroux)
Rando lente de 7
km dans le parc (1h30) , puis séance de sophro 45 minutes
Séance de
sophro dont l’intention sera « Améliorer sa respiration »
Prévoyez votre
confort
Des Exercices de
relaxation (détente des différentes parties du corps alliant des
mouvements lents à la respiration contrôlée) et un exercice de
détente profonde.Pensez à apporter un tapis de yoga ou une
couverture de survie pour vous assoir ou vous allonger si vous avez
mal au dos , de l’eau et quelques choses pour vous couvrir pendant
la pratique.
Prévoyez votre
pique-nique
Retour
vers 13:00 RER de CRETEIL-SAINT MAUR
MN
///
Lundi
27 mai 2024 – Martine – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
soutenue – 9 km.
Départ
9:30 entrée principale du PARC FLORAL (derrière le Fort de
Vincennes).
Exercices
d’échauffement, MN énergique dans le Bois, puis exercices
d’étirement.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
MN
//
Vendredi
31 mai 2024 – Jean-Marie – Marche Nordique au Bois de Vincennes.
Allure
moyenne – 8 km.
Départ
9:30 station de métro « CHÂTEAU de VINCENNES », sortie 6.
Marche
Nordique improvisée dans le Bois, avec les exercices classiques au
début et à la fin de la séance.
Retour
vers 12:00 PARC FLORAL.
